Das Wort „Chakra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Rad“ oder „Kreis“.
Chakren sind feinstoffliche Energiezentren im Körper, die entlang der Wirbelsäule angeordnet sind. Durch diese Energiezentren fließt unsere Lebensenergie. Der freie, ungehinderte Fluss der Lebensenergie, durch unsere Chakren ist entscheidend für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Blockaden in den Chakren können unser Wohlbefinden beeinträchtigen.
Es gibt 7 Hauptchakren
Muladhara Chakra – Wurzelchakra
Farbe: Rot
Element: Erde
Körperliche Region:
Im Damm hinter den Geschlechtsorganen; Beckenboden, Dick- und Enddarm, Knochen, Beine und Füße, Zähne und Nägel, Blutbildung, Verdauung, Ischiasnerv, Drüsenfunktion der Nebennieren (Bildung von Adrenalin, Stressbewältigung, Allergieempfindlichkeit)
Aktivierung:
Bewegung, Sport, Fußreflexzonen-Massage, Yoga, frische Luft, Barfußgehen, Erde, Natur, Gartenarbeit, rythmische Musik, Sonnenuntergang, rote Farben, Edelsteine (roter Jaspis, roter Achat, Rubin oder Granat), Aromatherapie (Zimt, Zypresse, Muskatnuss), Ernährung (rote Beeren, Äpfel, erdiges Gemüse und Lebensmittel mit viel pflanzlichem Eiweiß), Visualisieren der Farbe Rot (geführte Meditationen)
Positive Auswirkungen:
Lebenswille, Selbsterhaltungstrieb, Verwurzelung, Urvertrauen, Geborgenheitsgefühl, Bodenständigkeit, Selbstvertrauen, Durchsetzungskraft
Swadisthana Chakra – Sakralchakra
Farbe: Orange
Element: Wasser
Körperliche Region:
Eine Handbreite unter dem Nabel, oberhalb der Genitalien; Beckenraum, Geschlechtsorgane, Gebärmütter, Nieren, Blase, Prostata, Entgiftung, Blutkreislauf, Lymphfluss, Hüftgelenke, Lendenwirbelsäule, Immunsystem
Aktivierung:
Schwimmen, Baden mit Ölen, Bauchtanz, Musik mit Wasserrauschen, Spaziergang am See, Dampfbad, sehr viel Trinken, Tanzen, Yoga, Beckenbodentraining (bsp. mit Yoni-Egg), orange Farben, Edelsteine (orangefarbener Jaspis, Mondstein), Aromatherapie (Sandelholz, Tanne, Rosmarien, Vanille), Ernährung (Süßkartoffel, Kürbis, Pfirsiche), Visualisieren der Farbe Orange (geführte Meditationen)
Positive Auswirkungen:
Fruchtbarkeit, Produktivität, Spontanität, Kreativität, Genuss, Vergnügen, allgemeines Wohlbefinden, Offenheit, Lebensfreude, Sinnlichkeit, Sexuelle Energie, Selbstbewusstsein, Begeisterungsfähigkeit, positive Bindungen zu anderen Menschen und zum anderen Geschlecht
Manipura Chakra – Solarplexuschakra
Farbe: Gelb
Element: Feuer
Körperliche Region:
In etwa 2 Finger breit über dem Nabel, unterhalb des Brustbeins; Magen, Dünndarm, Leber, Milz, Gallenblase, Verdauung, vegetatives Nervensystem, Bauchspeicheldrüse
Aktivierung:
Sonnenbad, Saune, Sport, gefühlsbetonte Musik, tiefe Bauchatmung, Pranayama, Feuer (Kamin, Kerzen), gelbe Farben, Edelsteine (Citrin, Bernstein), Aromatherapie (Grapefruit, Zitrone, Kamille), Ernährung (zb. Reis, Hafer, Mais, Banane, Ananas, Zimt, Kurkuma…), Yoga für eine starke Mitte (Rücken- und Bauchübungen)
Poitive Auswirkungen:
Konzentration, Gleichgewicht, Freude, Kraft, Wärme, Durchsetzungsvermögen, Persönlichkeit, innere Kraft, gesundes Selbstbewusstsein, Mut die eigenen Träume zu verfolgen
Anahata Chakra – Herzchakra
Farbe: Grün
Element: Luft
Körperliche Region:
In der Mitte der Brust, auf Höhe des Herzens; Herz, Lunge, Bronchien, Blutkreislauf, Blutdruck, Haut, Arme und Hände, oberer Rücken, Schultern, Thymusdrüse
Aktivierung:
Selbstloser Dienst, Bhakti Yoga und Asanapraxis, sich selbst verwöhnen, viel in die Natur gehen und das Grün der Wiesen und Wälder auf sich wirken lassen, sich um andere kümmern, offen sein für Probleme Anderer, Mitgefühl, Menschen berühren und umarmen, Massage, grüne Farben
Positive Auswirkungen:
Soziales Bewusstsein, höhere Werte, Offenheit, Aufrichtigkeit, Herzlichkeit, Großzügigkeit, selbstlose Liebe, Solidarität
Vishudda Chakra – Halschakra
Farbe: Blau
Element: Klang
Körperliche Region:
Zwichen Halsgrube und Kehlkopf; Hals, Kiefer, Speise- und Luftröhre, Atmung, Stimme, Halswirbelsäule, Nacken, Schultern, Ohren, Schilddrüse
Aktivierung:
Fremdsprachen lernen, Gesangsunterricht, Mantras singen, Tagebuch schreiben, Urlaub am Meer oder einem blauen See, Singen, zuhören und seine Meinung sagen, hellblaue Farben
Positive Auswirkung:
Geistige Klarheit, gedankliche Ordnung, Kommunikation, Unterscheidungsvermögen, Humor, Wachstumsbereitschaft, Transformationsfähigkeit, Wortbewusstsein, Inspiration, Wahrheit, mentale Kraft, Ausdruck der Kreativität, Musikalität
Ajna Chakra – Drittes Auge
Farbe: Indigo/Nachtblau
Element: kein Element, rein geistig
Körperliche Region:
Zwischen den Augenbrauen; Augen, Ohren, Nase, Tastsinn, Nebenhöhlen, Gehirn, gesamtes Hormon- und Nervensystem
Aktivierung:
Nachtspaziergänge, Beobachtung der Sterne, Märchen, Traumtagebuch, Meditation, Yoga, dunkelblaue Farben
Positive Auswirkungen:
Ganzheitliches Erkennen, Zusammenhänge begreifen, übersinnliche Wahrnehmung, Inuition, Weisheit, Selbsterkenntnis, Phantasie, Vorstellungskraft
Sahasrara Chakra – Kronenchakra
Farbe: Weiß/Gold
Element: kein Element, rein geistig
Körperliche Region:
Oben am Scheitel; Mittelhirn, Zirbeldrüse (Schlaf-Wach-Rythmus), hat eine schützende Wirkung auf den gesamten Organismus
Aktivierung:
Suche nach Stille, Pranayama, Berggipfel erklimmen, weite Ausblicke, Meditation, Asanapraxis, Mantra AUM, weiße Farbe
Alle Chakren lassen sich auch mit kinesiologischer Arbeit balancieren.
Wenn Du Interesse hast, melde Dich gerne bei mir.
von Herz zu Herz,
Patricia
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